J'arrive pas à dormir

"Mes pensées se croisent et s'entrecroisent Elles se bousculent, se percutent, se disputent Quand l'une s'en va, une autre arrive Un tourbillon d'images, de sentiments, d'émotions Impossible de m'endormir Je voudrais toutes les chasser Mais elles sont plus fortes, plus tenaces Impossible de les empêcher "Au secours ! Aidez-moi ! " Ça fait plus d'une heure que je me bats Et mes yeux ne veulent pas se fermer Les nuages, les moutons, j'ai tout essayé..."

Quand tu ne parviens pas à t'endormir, souvent c'est à cause de ton esprit, agité par tes pensées qui prennent trop de place et t'empêchent de trouver le calme. Dans ce cas, tu peux essayer de porter ton attention de la tête vers le ventre. Là, il n'y a pas de pensées, il y a la respiration... et le calme que tu peux rencontrer. En te concentrant sur les mouvements de ton ventre, tu peux gentiment éloigner les pensées dérangeantes ou envahissantes. Avec de l'entraînement et de la persévérance, tu constateras que tu peux, en compagnie de ton ventre, te blottir dans les bras de Morphée... chuuut... bonne nuit...